临城县文广体旅局开展线上“科学健身 志愿服务伴你行”主题公益活动

为充分发挥志愿服务在全民健身活动中的重要作用，增强广大人民群众体育健身意识，推动全民健身事业蓬勃发展。近日，临城县文广体旅局联合临城县优秀体育健身指导员和体育爱好者开展线上“科学健身 志愿服务伴你行”全民健身主题公益活动，帮助广大群众随时随地进行科学有效的体育锻炼，增强免疫力，抵抗病毒，推动形成全民健身的良好社会氛围。

健身项目以太极拳、健身操舞、武术等为主，面向上班族、居家隔离人员和社会大众等人群，为群众提供线上健身指导，丰富群众休闲生活，以在线服务的方式满足群众多元化体育健身需求，为疫情防控贡献体育智慧和体育力量。

一、王其和太极拳

王其和太极拳，编排合理，动作简洁，舒展大方，刚柔相济，连绵不断，似行云流水，清新流畅，简单易学，老少皆宜。长期坚持，可养生健体，增强免疫力，益寿延年，是防疫期间健身的良好选择。下面由中医院太极养生班演示王其和太极拳。

二、健身操舞

健身操舞是一项有氧运动，有益于身体健康，尤其对控制体重和改善体型体态、提高协调性和韵律感具有良好的效果。跳健身操舞可使视觉、听觉更加敏锐，加快神经纤维的传导速度，提高大脑的记忆储备能力，提高神经系统的分析综合能力，还可以转移注意力、放松情绪、愉悦身心。下面由河北省一级社会体育指导员刘献美在线展示指导健身操舞。

三、八段锦

练习八段锦可以培元补气、疏通经络、活血生津。长期锻炼可使人强身健体、聪耳明目、延年益寿，调节精神紧张，改善新陈代谢，增强心肺功能，促进血液循环，从而提高人体生理机能。下面由临城少林禅武堂刘兵营师傅在线展示指导健身气功八段锦。